1. Je bent niet wat je hebt meegemaakt

Het verleden vormt je, maar definieert je niet. Jij bepaalt wat je ermee doet.

2. Pijn is een leraar, geen vijand
Achter elke klap schuilt een les. Laat pijn je vormen, niet breken.

3. Zoek geen liefde buiten jezelf

Wat je probeert te vullen met mensen of middelen, begint vanbinnen.

4. Praat met jezelf, maar vergeet niet te luisteren

Je innerlijke stem is vaak wijzer dan de wereld om je heen.

5. Vallen is onvermijdelijk – opstaan is een keuze

Niemand heeft een vlekkeloos pad. Maar blijf altijd opstaan.

6. Je kunt anderen niet liefhebben als je jezelf haat

Zelfliefde is geen luxe, het is noodzaak.

7. Vergeef jezelf net zo vaak als je anderen vergeeft

Schuld is geen huis om in te wonen. Leer, voel, en laat los.

8. Verandering begint niet met een plan, maar met een besluit
Eén oprecht besluit kan je hele leven in beweging zetten.

9. Grenzen stellen is geen egoïsme, het is zelfbehoud

Niet iedereen verdient jouw tijd, aandacht of energie.

10. Wees de man die je kind later met trots kan googelen

Of je nou vader bent of niet – leef een verhaal waar een ander kracht uit haalt.

11. Schaamte is geen bescherming, het is een gevangenis

Wat je probeert te verbergen, houdt je vast. Vrijheid begint bij eerlijkheid.

12. Je hoeft niet altijd sterk te zijn – alleen oprecht

Kwetsbaarheid is geen zwakte, het is menselijke kracht.

13. Wegdrukken is uitstellen – het komt altijd terug

Wat je niet verwerkt, groeit in stilte. Tot het je overspoelt.

14. Je omgeving is kracht of vergif

Je groeit waar je wordt gevoed. Kies mensen die je voeden, niet leegzuigen.

15. Afleiding is geen oplossing

Drukte, feesten, geld – ze dempen alleen tijdelijk de pijn die je niet onder ogen wil zien.

16. Liefde zonder heling wordt herhaling

Als je je eigen littekens niet kent, snij je ook een ander open.

17. Verandering begint pas echt als je moe bent van jezelf

Pas als je jezelf zat bent, sta je open voor echte groei.

18. Je hoeft niet meteen alles te fixen – alleen te beginnen

Eén stap, één keuze, vandaag. De rest volgt vanzelf.

19. Alles wat je zoekt in anderen, zit al in jou

Er komt niemand je redden – maar jij kunt dat wél voor jezelf zijn.

20. Verlies hoeft je niet te breken, het kan je vormen

Soms is alles verliezen precies wat je nodig hebt om jezelf terug te vinden.

21. Je verhaal is niet voorbij – je schrijft het elke dag opnieuw

Wat gisteren was, is geen voorspelling voor morgen. Jij hebt altijd de pen in handen.

22. Het licht aan het eind van de tunnel… dat ben jij zelf

Je wacht op iets buiten jezelf, maar je bent het altijd al geweest. Durf te stralen, ook als je bang bent.